One More Elite sportswear



Recepti in jedilniki
za hujšanje
Recepti in jedilniki
za športnike
Zdravi


Dukanova dieta - recept

Dukanova dieta - recept

Primer recepta po DUKANOVI DIETI:

Puran s porom in sirom

Sestavine

2 velika pora
1 file puranjih prsi
1 polovica klobase za kuhanje
1 čebula
10 dag lahkega trdega sira
začimbe (origano, česen v prahu in bazilika)


Posodo za pečenje obložite z aluminjasto folijo, posipajte jo z začimbami. Narezane koščke puranjih prsi  položite na folijo in jih posipajte z začimbami po zgornji strani (vrhnja stran). Por narežite na majhne koščke in jih posipajte čez meso. Prepognite folijo – tako da prekrijete oz. pokrijete vse sestavine, folijo preluknjajte z zobotrebcem( nekaj luknjic).
Pekač postavite v pečico  in pecite 30 min na 180 stopinj celzija. Med tem narežite čebulo in klobaso in  ju prepražite  na ponvi. Po 30 minutah odstranite  pekač iz pečice, odprite folijo in posipajte prepraženo čebulo in klobaso čez meso in por v pekaču.
Pekač – z odprto folijo- postavite nazaj v pečico in pecite še 20 minut. Po tem: naribajte sir čez vse kar je v pekaču in zapečite.

Pa dober tek


Preberite več o dukanovi dieti >>



Po۬šlji prijatelju Dodaj med priljubljene
Natisni stran

Nazaj na spisek

(glasovi: 57, ocena: 4.18)



Iskanje na portalu
 


Prijava na e-novice


Spletna trgovina Hujšaj Zdravo




Elite sportswear One More



Zadnje na blogu
...spet z rahlo zamudo vendar od srca: veliko zdravja,radosti in veselja vam želimo v letu 2014... : ...
Pozdravljeni, zavit v delno tančico skrivnosti sem sedel nekje v ozadju skrit in niti ne toliko skri ...
Pozdravljeni, kot že rečeno v objavi hujšajmo počasi vam bom v nadaljevanju opisal svoj jedilnik (mo ...



Iskani pojmi